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Die finnische Sauna

Saunakultur überall auf der Welt aus Finnland

Die Saunakultur hat ihren Ursprung in Finnland. Über Jahrtausende ist im hohen Norden der gesundheitliche Aspekt und die positive Wirkung auf Körper und Wohlbefinden bekannt, weswegen der Saunagang in den kalten und dunklen Tagen in den skandinavischen Haushalten regelmäßige Anwendung findet.

Die klassische finnische Sauna, wie wir sie mittlerweile nicht nur in europäischen Wellness Hotels, Fitness Studios und auch im privaten Gebrauch anfinden, hat mittlerweile die ganze Welt erobert. Von Peking bis ins Riesengebirge schwitzt man auf den gemütlichen Holzbänken beim Schwitzbad bei Temperaturen bis zu 100° Grad.

Guten Finnische Saunen auf einem Blick

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Was muss beim Kauf einer finnischen Sauna beachtetet werden?

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Home Deluxe Skyline XL BIG Saunakabine, inkl. komplettem Zubehör

Vor dem Kauf einer finnischen Sauna sollte man sich überlegen, mit wie vielen Personen man in dieser saunieren möchte. Je nach der Anzahl sollte Größe der Sauna bemessen sein. Gängige Modelle für die eigene vier Wände werden für zwei oder mehr, bis zu sechs Personen angeboten. Selbstverständlich spielen die örtlichen Räumlichkeiten, die zur Verfügung stehen, bei dieser Entscheidung auch mit hinein. Man beachte hier z.B. dass bei vielen Varianten zum Stellmaß der Sauna immer noch ein Sicherheitsabstand, den der Hersteller vorgibt, an jeder Seite eingehalten werden muss.

Je nach Platz in den vorhandenen Räumen kann auch ein platzsparendes Eckmodell ausgewählt werden.

Die finnische Sauna ist traditionell aus Holz. Eine Sauna muss aus sehr hochwertigen Holz bestehen, denn Feuchtigkeit und Hitze dürfen das Holz nicht angreifen, es darf sich nicht verziehen und darf keine Risse bilden. Es sollte viele, viele Jahr im Saunabetrieb halten. Hier kann als geeignete Holzart z.B. die kanadische Hemlocktanne oder die nordische Fichte, die noch näher am Original ist, zum Einsatz kommen. Das Holz bestimmt auch das Saunaklima und die Standfestigkeit der Sauna mit.

Moderne finnische Saunen bestehen heute aber nicht mehr nur aus Holz. Die Saunen für den Heimgebrauch haben oft schicke Glasfronten, die den Saunaraum auch größer wirken lassen. Hierbei kommt entsprechendes Sicherheitsglas, was auch gut isolieren muss, zum Einsatz.

Zum Lieferumfang einer finnischen Sauna gehört oft auch noch das entsprechende traditionelle Zubehör, z.B. ein Saunathermometer, die Sanduhr, Saunasteine, ein Holzeimer und oder auch einer Saunakelle.

Ebenso sollte der Saunaofen eine Selbstverständlichkeit im Lieferumfang der finnischen Sauna sein. Hier muss auf die Leistung und den Stromverbrauch geachtet werden.

Die gängigen finnischen Saunen, die man für den Heimgebrauch anschafft, laufen auf Starkstrom, wie z.B. auch ein Herd. Dieser Starkstromanschluss muss vorhanden sein. Die Sauna muss von entsprechendem Fachpersonal dort angeschlossen werden.

Für die Innenbeleuchtung sorgen entsprechende Saunalampen. Weitere Extras, wie Kopfstützen, Rückenlehnen oder Fußroste können im Lieferumfang der Finnischen Sauna mit dabei sein.

Wie läuft das Saunieren in der finnischen Sauna ab?

Finnische Sauna

Finnische Sauna

Die trockene Hitze kommt durch einen mit Holz beheizten Ofen in die kleinen Blockhütten und Kabinen, die mit Fichtenholz oder mit kanadischen Tannenholz vertäfelt sind. Rund um die Wärmequelle, entlang der Wände, befinden sich Sitzbänke, die auf mehreren Etagen auch zum Liegen einladen.

Bevor man Platz nimmt, sollte man allerdings ein Saunahandtuch auf der Sitzfläche ausbreiten. Das ist hygienisch und schont auch das Holz der finnischen Sauna.

Um den Schwitzeffekt zu erhöhen und für ein angenehmes Klima in der Sauna, finden regelmäßig Aufgüsse statt. Dazu wird mit einer langstieligen Kelle aus einem Holzeimer Wasser oder Schnee auf die heißen Saunasteine, die sich direkt auf dem Ofen befinden, geschüttet. Bei dem Verdampfen ist die richtige Wärmezirkulation wichtig, so dass sich die heißen Luftschichten gut durchmischen und auch die Saunagäste auf den höheren Bänken noch etwas von den Dampfschwaden abbekommen.

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Home Deluxe Skyline XL BIG Saunakabine, inkl. komplettem Zubehör

Die traditionelle finnische Sauna verzichtet auf Duftstoffe, Kräuteraufgüsse und Öle, doch sind aromatisierte Aufgüsse heute sehr beliebt und können zur gezielten Therapie bei Stress und gegen Hauterkrankungen eingesetzt werden. Dazu werden dann auch in der modernen finnischen Sauna von heute Ätherische Öle eingesetzt.

Wie lange der Saunagang dauert, bleibt jedem selbst überlassen. Wichtig ist aber die Wechselwirkung aus extremer Hitze und Abkühlung, um die kreislaufbelebende Wirkung zu erzielen, die sich viele vom Saunagang erhoffen und erheblich das Wohlgefühl, Gesundheit und Abwehrkräfte stärken kann. Die finnische Sauna entspannt und kräftig das Immunsystem.

Nach dem Saunagang folgt traditionell der Gang ins Kältebecken, eine kühle Dusche oder das Abrubbeln mit Schnee. Auch Kneippsche Güsse, eine Massage oder Bürstenanwendung sind jetzt besonders wirkungsvoll, da die Poren durch die Wärme geweitet sind und die Haut Pflegeprodukte so besonders gut aufnehmen kann.

Wie häufig man in der Woche der im Monat Saunagänge einlegen kann, richtet sich nach dem eigenen Empfinden und sollte gegebenenfalls mit einem Arzt besprochen werden.

Wer darf in die finnische Sauna?

Doch ist die Sauna lange nicht für alle Menschen ein unbedenkliches Wellness Vergnügen. Gerade Menschen mit chronischen Krankheiten, Kreislaufproblemen oder fiebrigen Infekten sollten lieber zu Hause bleiben oder müssen unbedingt vorher einen Arzt zu Rate ziehen, bevor sie ein Dampfbad planen. Kindern und Schwangeren, die sich bester Gesundheit erfreuen, könnten im Allgemeinen in die finnische Sauna. Dennoch sollten auch Kinder und Schwangere einen Arzt vor dem ersten Saunabesuch konsultieren, denn das subjektive Befinden kann sich vom objektiven Arztbefund unterscheiden. Gerade zum Thema Schwanger in die Sauna sollte einiges beachtet werden. Hier ist es mit entscheidend, ob die werdende Mutter schon länger Sauniert oder eine Sauna Anfängerin ist.

Saunaneulinge sollten sich zu Anfang nicht zu viel zumuten und nur kurze Saunagänge von 5 Minuten durchführen. Für empfindliche Gemüter ist eher ein Gang in die Bio Sauna zu empfehlen. Die Temperaturen sind hier nur halb so hoch, wie in der finnischen Sauna.

 

Finnische Sauna und Zubehör

Wir haben Ihnen hier die Bestseller der Finnischen Sauna und Zubehör aufgelistet.

Die Bestseller der Finnischen Sauna geben einen schnellen Überblick über das Angebot. Sie haben oft gute Bewertungen und werden in der Regel oft gekauft, so dass man hier einen guten Anhaltspunkt für seinen eigenen Kauf hat. Kontrollieren Sie noch einmal, ob es sich wirklich um eine Finnische Sauna handelt, denn es kann vorkommen, dass sich andere Produkte mit in die Liste einschleichen.

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