Saunieren für die Gesundheit
Saunieren tut der Gesundheit gut
Die menschliche Haut ist heute sehr starken Belastungen ausgesetzt. Doch
auch andere Immunschwächen können den Körper
stark belasten. Doch nicht nur zu bestimmten Anlässen sollte
man dagegen etwas unternehmen. Dabei wissen die Fans von Sauna und Dampfbad,
wie einfach es sein kann durch saunieren den Körper das ganze Jahr
in Topform zu halten. Beim Gang in die Sauna müssen natürlich
einige Regeln eingehalten werden. Hierzu gehört vor allem,
dass man sich nicht abgehetzt ins Saunavergnügen stürzen sollte.
Und vor dem ersten Saunagang duschen und danach gründlich abtrocknen.
Dies ist nicht nur eine Frage der Hygiene. Mit dem richtigen Aufbaushampoo
werden die Haare gereinigt und für den Saunagang vorbereitet. Auch
sollten Sie auf Düfte, Cremes, oder Ähnliches verzichten, wenn
Sie die Sauna besuchen.
Trockene Haut kann schneller zum Schwitzen angeregt werden als
feuchte Haut. Es genügen acht bis zehn Minuten in der Sauna. Dabei
gilt: Je höher die Bank ist, desto höher ist auch die Temperatur
in der Sauna. Es ist grundsätzlich effektiver und gesünder,
wenn man kurz aber heftig auf den oberen Bänken schwitzt, anstatt
nur auf der unteren Stufe zu sitzen. Auch sollte man sich an die Regel
halten, dass man die Abkühlungsphase einhält.
Damit der Kreislauf geschont wird, sollte man das Herz natürlich
langsam an die Kälte vorbereiten. Ganz Mutige können natürlich
auch zur Abkühlung in eine Tauchbecken springen. Nach
dem Saunieren, muss der Körper gut abgetrocknet werden. Halten Sie
die Ruhephasen ein und legen Sie sich zurück zum entspannen. Gegen
Stress, für ein starkes Immunsystem und zum erholen, ist der Saunagang
für Sie die perfekte Alternative zu anderen Wellnessmethoden.