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Schwanger in die Sauna?

Während der Schwangerschaft saunieren

Alte Weisheiten zum Saunabaden während der Schwangerschaft

Schwanger in die Sauna?Das Saunabaden zu zweit gilt immer noch als beliebtestes Erlebnis.

Doch was gilt, wenn sich das Zu – Zweit – Saunieren auf eine werdende Mutter bezieht?

In diesem Fall kann man sich einmal die Erfahrungen traditioneller Saunagänger, nämlich die Weisheiten der Finnen anschauen. In dem skandinavischen Land war und ist das Saunabaden schwangerer Frauen eine Selbstverständlichkeit, ein finnischer Mythos verrät sogar, dass „eine Frau schnell nieder kommt, wenn die Sauna mit Holz von Bäumen geheizt wurde, die vom Blitz getroffen worden sind“. Gut, dass zu besorgen dürfte schwer sein und an dieser Stelle sollte man sowieso niemals auf einem Mythos setzen.

Eine in den späten 1970er Jahren durchgeführte Umfrage in einer Hebammenanstalt in Helsinki ergab sogar, dass 93 Prozent aller Frauen während ihrer Schwangerschaft die Sauna regelmäßig besucht hatten, 62 Prozent waren noch in den letzten Wochen vor der Geburt in der Sauna gewesen. Doch wie sieht es heute und vor allem hier in Deutschland aus?

Schwanger in die Sauna? Fragen Sie Ihren Arzt!

Wir können Ihnen hier nur allgemeine Aussagen und Informationen zum Thema „Schwanger in die Sauna?“ mit an die Hand geben. Wie genau Ihr Körper aussieht, wissen wir nicht. Aus diesem Grunde ist es wichtig, dass sich alle Schwangeren bevor Sie mit dem Saunieren beginnen, an ihren Arzt wenden. Er wird Sie individuell beraten und auf genau auf Ihren Körper und eventuellen Vorerkrankungen oder Risikofaktoren eingehen. Denken Sie an sich und Ihr Baby und machen Sie einen Beratungstermin vor dem Saunabesuch. Nehmen Sie doch den werdenden Vater gleich mit, so dass er als Ihr eventueller Saunapartner gleich mit umfassend informiert ist.

Die Sauna in der Schwangerschaft

Welche Erkenntnisse gibt es schon?

Schwanger Positive Wirkungen der Sauna auf das Wohlbefinden von Mutter und ungeborenem Kind sind in Finnland schon seit langer Zeit bekannt. In unseren Breiten hat sich dieses Wissen noch nicht ganz durchgesetzt, so dass schwangere Frauen immer noch zögerlich sind, wenn sie eine Sauna besuchen möchten.

Oft (aber nicht immer – deshalb den Arzt fragen!) gilt das generelle Prinzip: Was der Mutter gut tut, fördert auch das Wohlbefinden des Kindes. So auch die Sauna in der Schwangerschaft. Deshalb ist zu klären, ob sie der Mutter wirklich gut tut.

Allgemeine Erkenntnisse belegen das, wie es im einzelne aussieht muss der Arzt beurteilen.

Und so ist es allen voran auch die entspannende Wirkung des Saunierens auf das psychische Wohlbefinden sowie das vegetative Nervensystem, was für das Sauna in der Schwangerschaft spricht, welche der werdenden Mutter und ihrem ungeborenen Kind gut tut.

Zudem erhöht das Saunabaden während der Schwangerschaft die Immunstärke des ungeborenen Kindes, wie Wissenschaftler herausfanden. Die hohen Temperaturen schaden dem Kind in der Regel nicht, da sich die Kerntemperatur im Körperinnern nur um 0,5 bis 1 Grad Celsius erwärmt. Außerdem haben finnische Wissenschaftler nachgewiesen, dass Fehlbildungen des Gehirns, bei Kindern deren Mütter regelmäßig in die Sauna gegangen sind, niedriger liegen.

Neben dem günstigen Einfluss auf Herz und Kreislauf, leitet das Saunabad die Entspannung von Gefäßen und der Muskulatur ein. Viele Schwangere schwärmen daher auch von einer entkrampfenden Wirkung. Nach Untersuchungsberichten soll die Entspannung der Muskulatur auch zu einer verkürzten Geburtsdauer führen.

Grundsätzlich gilt also, dass ein Saunagang auch für Schwangere möglich und eventuell sogar zu empfehlen ist. Eingeschränkt ist das Saunieren in der Schwangerschaft bei chronischen Erkrankungen der werdenden Mutter und wenn eine bekannte Neigung zu Frühgeburten besteht. Diese Frauen sollten IMMER ihren Arzt fragen und während der letzten drei Monate der Schwangerschaft den Saunabesuch ganz meiden.

Schwanger in die Sauna für Saunaanfänger?

Für Saunaanfänger unter den Schwangeren gilt, dass diese am besten erst ab dem vierten Schwangerschaftsmonat nach Beratung mit ihrem Arzt mit dem Saunieren beginnen.

Generell empfiehlt sich – trotz aller positiven Befunde für das Saunabaden in der Schwangerschaft – die vorherige Absprache mit dem Arzt!

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Fragen Sie hier unbedingt Ihren Arzt, der Sie individuell berät. )

 

Tipps zum gesunden Saunieren Richtig Saunieren – Die Saunaphasen im Saunagang

 


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